De XCORE® Workout is een explosieve training met maximaal resultaat op de allerbeste muziek. Je maakt gebruik van de official XCO-trainer®: dit is een aluminium buis gevuld met grit. Deze XCO-trainer® geeft bij begin en einde van iedere beweging een aanvullende belasting op de spier- en bindweefselstructuren van het hele lichaam. Dit effect wordt ‘reactive impact’ genoemd en is dé manier om je core-spieren (het natuurlijk korset van rug-, buik- en heupspieren) te trainen!

Een XCORE® Workout duurt slechts 45 minuten en daarvan wordt iedere minuut maximaal benut. De XCORE® Workout is kort, effectief, simpel, dynamisch en intensief. Met de muziekmix vliegen de 45 minuten voorbij!

De dynamische oefeningen worden in een hoog tempo uitgevoerd, maar zijn absoluut veilig. De XCORE® Workout is ontwikkeld door een team van vooraanstaande fysiotherapeuten en trainers. Daarmee kun je er zeker van zijn dat je een veilige training doet, met het beste resultaat!

Kenmerken:

  • - Hoog intensief
  • - Snelheid
  • - Behendigheid
  • - extreem core training
  • - Kracht
  • - Uithoudingsvermogen

Details

intensiteit: Licht - Medium - Zwaar

instructeur: Nathalie en Franka

overig: Wil je een Lichtere Xco-trainer, vraag deze bij de balie