Strong by Zumba® ‘55

Strong is een programma ontwikkeld door Zumba en is een ‘55min durende workout.
Elke beweging heeft een aparte beat. De muziek in STRONG by Zumba® is omgekeerd ontworpen zodat elke beweging perfect is gesynchroniseerd met de muziek waardoor je training efficiënter is dan ooit.
STRONG by Zumba® combineert lichaamsgewicht, spierconditie, cardio en plyometrische traingingsbewegingen.
Plyometrische of explosieve bewegingen zoals hoge knieën, burpees en jumping jacks worden afgewisseld met isometrische bewegingen zoals lunges, squats en kickboxing oefeningen. Iedere squat, elke lunge, elke burpee wordt gedreven door de muziek die je helpt het tot het einde vol te houden, en misschien nog 5 herhalingen meer.
Het is dus vooral geen dansen! De les bestaat uit blokken, in de blokken is er ook een echte opbouw.
Ieder blok heeft een low optie, basic optie en high optie routine. Dus het is ook voor iedereen toegankelijk om mee te doen, jong oud, man of vrouw.
Hou jij van hard werken als je komt sporten dan is dit een geschikte les.

Kenmerken:

  • - Hoog intensief
  • - HIIT
  • - Uithoudingsvermogen
  • - Kracht
  • - Fullbody training

Details

intensiteit: Licht-medium-zwaar

instructeur: Nathalie

overig: