Basis, repeater knee op links, around the world, mambo, L-step, de termen vliegen je om de oren terwijl je je op heerlijke muziek keihard in het zweet werkt. Sounds good, right? Sinds de jaren ‘80 is aerobic steppen, waarbij je op muziek een verhoogd platform op- en afstapt, ontzettend populair. Veel sportscholen bieden steplessen aan, ook wel Stepshape, Bodystep of gewoon Steps genoemd.

Steplessen zijn er in verschillende vormen en maten. Heb jij nog nooit gestept? Zet dan je step op de laagste stand en probeer te blijven bij de basisbewegingen. Choreografieën worden bij steppen vaak opgebouwd, dus je kunt altijd bij de basis blijven als je de moeilijkere passen nog niet onder de knie hebt. Ben je al een gevorderde stepper? Dan kun je je step op de middelste of hoogste stand zetten, de moeilijkheidsgraad van de les volgen en misschien zelfs gewichten toevoegen aan je training.

 

Kenmerken:

  • - Licht intensiteit
  • - Behendigheid
  • - Snelheid
  • - Kracht
  • - Les op muziek

Details

intensiteit: Licht-medium-zwaar

instructeur: Franka/Leonie

overig: