Wat is het?
Het schema is zo opgebouwd dat je in een periode van 12 weken geleidelijk een afstand van 10 kilometer loopt.
Door de opbouw van het trainingsplan en het aanleren van de juiste loophouding en techniek,
raak je niet overbelast en worden blessures zo veel mogelijk voorkomen.
Door hardlopen te combineren met High Intensity Interval Training kunnen de spieren van je benen en je torso (core stability)
doelgericht getraind worden. Je wordt sterker, fitter en sneller.

Voor wie is het geschikt?
De training is met name geschikt voor de beginnende- of lichtgevorderde loper.
De trainingen zijn laagdrempelig en voor alle conditie- en snelheidsniveaus.

Kenmerken:

  • - Hardlopen
  • - Hardlooptraining
  • - HIIT
  • - Buitensporten
  • - Techniek
  • - Looptraining
  • - Combinatie Lopen en fitness
  • - 10km
  • - Beginners
  • - Lichtgevorderde
  • - Conditie
  • - Snelheid

Details

intensiteit: Licht-medium-zwaar

instructeur: Jorg

overig: Zorg voor goede hardloop schoenen, we trainen binnen en buiten eventueel aan te passen kleding